Was ist eine Fussreflexzonenmassage?
Eine Massage mit gezieltem Druck an der Fusssohle. Die Idee: Der ganze Körper spiegelt sich im Fuss.
Jede Zone am Fuss steht für einen Bereich im Körper. Die Zehen für den Kopf, die Ferse für das Becken, die Innenkante für die Wirbelsäule. Mit Daumen und Fingern arbeite ich diese Zonen durch, langsam und mit dem Druck, der für dich stimmt.
Die Grundlage legte der amerikanische Arzt William Fitzgerald Anfang des 20. Jahrhunderts mit seiner Zonenlehre. Die Masseurin Eunice Ingham übertrug sie in den 1930er Jahren auf die Füsse. In Europa hat Hanne Marquardt die Methode ab den 1950er Jahren bekannt gemacht.
Die Zonen am Fuss
Tipp eine Zone an, dann leuchtet sie auf der Sohle.
Du liegst. Ich arbeite. Dein Körper darf loslassen.
Zu mir kommen Menschen mit hartem Nacken, schlechtem Schlaf, Kopfweh oder dem Gefühl, ständig unter Strom zu stehen.
Wenn du dabei einschläfst, ist das gut so. Die Fussreflexzonenmassage ist mein Schwerpunkt.
Eine Fussreflexzonenmassage ersetzt keine ärztliche Abklärung. Bei Fieber, akuten Entzündungen, Venenentzündung oder Thrombose und offenen Wunden am Fuss behandle ich nicht. In der Schwangerschaft nur nach Rücksprache. Ich komme aus der Medizin und sage dir, wenn etwas zuerst zur Ärztin gehört.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Schuhe und Socken aus, sonst bleibst du angezogen.
- 0Min.AnkommenWir reden kurz, wie es dir geht. Dann legst du dich hin, Decke drüber.
- 5Min.Füsse lösenIch wärme die Füsse und lockere sie, bevor ich in die Zonen gehe.
- 10Min.Die ZonenZone für Zone, von den Zehen bis zur Ferse. Wo es empfindlich ist, bleibe ich länger.
- 60Min.NachruhenDu bleibst noch einen Moment liegen und stehst auf, wenn du so weit bist.
Mit Turbo
Füsse + Ohr.
Zwei Wege gleichzeitig.Während ich deine Füsse behandle, wirken fünf feine Nadeln am Ohr nach dem NADA-Protokoll.
Mein Liebling.Für mich ist das der schnellste Weg in die Ruhe, den ich kenne.
Mehr dazu.Was NADA ist und wie es wirkt, auch wenn du Angst vor Nadeln hast.
Was kostet die Massage in Sursee?
120CHF
- 60 Minuten Fussreflexzonenmassage
- Bogen: 3 Sitzungen in 6 Wochen für CHF 330
- Mit Turbo (NADA am Ohr): CHF 140
- Bar oder TWINT, Altstadtgasse 2, Sursee
Häufige Fragen zur Fussreflexzonenmassage
Was kostet eine Fussreflexzonenmassage in Sursee?
Bei Michaela Strässler dauert eine Fussreflexzonenmassage 60 Minuten und kostet CHF 120. Drei Sitzungen innerhalb von sechs Wochen kosten CHF 330. Mit NADA am Ohr als Turbo sind es CHF 140.
Tut eine Fussreflexzonenmassage weh?
Meistens nicht. Einzelne Stellen können empfindlich sein. Michaela passt den Druck an, und du sagst, wenn es zu viel ist.
Was ziehe ich an?
Bequeme Kleidung. Du ziehst nur Schuhe und Socken aus und liegst angezogen unter einer Decke.
Wann sollte ich keine Fussreflexzonenmassage machen?
Bei Fieber, einer akuten Entzündung, einer Venenentzündung oder Thrombose und bei offenen Wunden am Fuss. In der Schwangerschaft nur nach Rücksprache. Sag es vor der Sitzung, dann schauen wir zusammen.
Wie oft sollte ich kommen?
Für den Anfang sind drei Sitzungen in sechs Wochen sinnvoll, darum gibt es den Bogen. Danach kommst du, wann du es brauchst.
Geschrieben von Michaela Strässler, medizinische Praxisassistentin und Körpertherapeutin, Ausbildung Fussreflexzonenmassage bei Paramed Baar. Zuletzt aktualisiert am 19. Oktober 2026.