Was ist FIVE MOVES?
Was dich festhält, hat einen Ort im Körper. Dort setzen wir an, statt im Kopf noch eine Runde zu drehen.
FIVE MOVES löst Blockaden im Kopf über den Körper. Ein Muster, das immer wiederkommt. Eine Entscheidung, die du vor dir herschiebst. Eine Angst ohne klaren Grund.
Entwickelt hat die Methode Andreas Dittrich. Ich habe die Ausbildung bei ihm 2025 begonnen und arbeite seither in meiner Praxis in Sursee damit.
Wann passt FIVE MOVES?
Wenn du genau weisst, was du ändern willst, und es trotzdem nicht klappt. Typische Sätze:
Ich weiss, dass ich Nein sagen darf. Aber ich kann es nicht.
Vor jedem Gespräch mit dem Chef zieht sich alles zusammen.
Ich komme einfach nicht ins Tun.
Sitzt es eher im Körper, also Verspannung, Schmerz oder Erschöpfung, ist die Fussreflexzonenmassage der bessere Weg. Wenn du unsicher bist, ruf mich an.
Muss ich alles erzählen?
Warum? Woher? Wo.
Ich frage nicht, warum, und nicht, woher. Ich frage nur, wo im Körper das sitzt, was dich bremst. Du zeigst darauf, und dort arbeiten wir.
Was dahinter steckt, darf bei dir bleiben. Wer schon viel darüber geredet hat, muss hier nicht noch einmal von vorn anfangen.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Du stehst, bewegst dich und arbeitest mit. Fünf Schritte, in dieser Reihenfolge.
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Das Gefühl finden
Zuerst finden wir, wie du dich fühlen willst. Ruhig, frei oder mutig. Dein Wort, nicht meins.
- 2 von 5
Die Blockade finden
Dann suchen wir die Stelle im Körper, die dagegen hält. Du zeigst mit dem Finger darauf.
- 3 von 5
Öffnen
Mit deinem Einverständnis lege ich meinen Finger auf diese Stelle, mit leichtem Druck.
- 4 von 5
Atmen
Drei Sekunden ein, sechs Sekunden aus. Unter dem Finger verändert sich etwas.
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Verankern
Dein neues Gefühl bekommt eine Farbe und ein Wort. Damit holst du es dir im Alltag zurück.
Du gehst mit dem Gefühl nach Hause, das du am Anfang gesucht hast.
Die Situation, die dich vorher blockiert hat, fühlt sich anders an, wenn sie das nächste Mal kommt.
Und wenn das alte Muster doch anklopft, hast du Farbe und Wort, um dein Gefühl zurückzuholen.
Was kostet FIVE MOVES in Sursee?
180CHF
- Eine FIVE MOVES Sitzung
- Du stehst und arbeitest mit
- Bar oder TWINT
- Altstadtgasse 2, Sursee
Häufige Fragen zu FIVE MOVES
Was kostet eine FIVE MOVES Sitzung in Sursee?
Bei Michaela Strässler kostet eine FIVE MOVES Sitzung CHF 180. Bezahlen kannst du bar oder mit TWINT.
Muss ich erzählen, was passiert ist?
Nein. In FIVE MOVES fragt Michaela nicht nach dem Warum und nicht nach der Geschichte. Sie fragt, wo die Blockade im Körper sitzt. Was dahinter steckt, darf bei dir bleiben.
Ist FIVE MOVES eine Therapie?
Nein. FIVE MOVES ist ein Coaching über den Körper. Es ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Wenn du in Behandlung bist, kann FIVE MOVES daneben laufen.
Reicht eine Sitzung?
Oft geht es um eine bestimmte Blockade, und die löst sich in einer Sitzung. Wenn danach noch eine zweite auftaucht, machen wir eine weitere Sitzung.
Was ist der Unterschied zur Fussreflexzonenmassage?
Bei der Fussreflexzonenmassage liegst du und ich arbeite. Bei FIVE MOVES arbeitest du mit: Du spürst, zeigst und atmest. Die Massage ist für den Körper, der festhält. FIVE MOVES für den Kopf, der feststeckt.
Geschrieben von Michaela Strässler, medizinische Praxisassistentin, Körpertherapeutin und FIVE MOVES Guide. Zuletzt aktualisiert am 16. Oktober 2026.